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Take Aways

Tipps, Tricks und spannende Links, welche mir meine Gäste auf den Weg geben, findest du hier. Sie haben mich inspiriert und ich möchte sie dir unbedingt auch schriftlich nochmals mitgeben.

Wenn dein Kopf auf 180 läuft – Atemübungen

Du liegst im Bett und hast 100 verschiedene Gedanken. Oder du bist in der Natur, willst vom Alltag abschalten aber dir schiessen immer wieder Gedanken durch den Kopf, die...

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3 tolle Momente aufschreiben – jeden Tag

Kennst du die Tage, an denen du am Abend nach Hause kommst und denkst: «Das war heute so ein richtig beschissener Tag.» Bei mir heissen solche Tage «Ist-es-schon-Zeit-für-Apéro?»-Tage. Aber...

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Die brennende Kerze

Die brennende Kerze hilft dir, wenn du nervös bist, unkonzentriert, gestresst, oder vor einer Panikattacke stehst. Die Technik der brennenden Kerze habe ich in einem RAV-Kurs kennengelernt. Richtig gelesen...

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