Du liegst im Bett und hast 100 verschiedene Gedanken. Oder du bist in der Natur, willst vom Alltag abschalten aber dir schiessen immer wieder Gedanken durch den Kopf, die dich alles andere als entspannen? Wenn wir versuchen, uns zu entspannen und es gelingt nicht, dann liegt das meist nicht an unserem Körper, sondern – logisch…
Read More
Kennst du die Tage, an denen du am Abend nach Hause kommst und denkst: «Das war heute so ein richtig beschissener Tag.» Bei mir heissen solche Tage «Ist-es-schon-Zeit-für-Apéro?»-Tage. Aber Spass bei Seite – Manchmal hat man wirklich das Gefühl, man habe in jenem Tag nichts erreicht und irgendwie war nichts wirklich toll. Dabei stimmt das…
Read More
Die brennende Kerze hilft dir, wenn du nervös bist, unkonzentriert, gestresst, oder vor einer Panikattacke stehst. Die Technik der brennenden Kerze habe ich in einem RAV-Kurs kennengelernt. Richtig gelesen – und zwar während eines Kurses, um meinen CV aufzupeppen. 😅 So geht’s: Schliesse deine Augen Konzentriere dich auf den Punkt zwischen deinen Augen Stelle dir…
Read More